DOLAR 36,2057 % 0.28
EURO 37,8839 % -0.03
STERLIN 45,4774 % 0.08
FRANG 40,0550 % 0.26
ALTIN 3.405,44 % 0,19
BITCOIN 96.918,16 -0.529

Sıcakta vücut direncini artıran yiyecek ve içeceklere ağırlık verin” önerisi

Yayınlanma Tarihi : Google News
Sıcakta vücut direncini artıran yiyecek ve içeceklere ağırlık verin” önerisi
0

Harran Üniversitesi Gıda Mühendisliği Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. İbrahim Hayoğlu, yaz sıcaklıklarına karşı vücut direncini arttırmak için bol sıvı ve taze meyve sebze tüketimini önerdi.

 – Hayoğlu, AA muhabirine, insan vücudunun büyük bir bölümünün sudan oluştuğunu hatırlatarak, son dönemlerdeki sıcak havalarda da vücudun ekstra takviyeye ihtiyacının olduğunu söyledi.

İnsan vücudundaki su kaybının yüzde 2 ila 3’e ulaştığı durumlarda halsizlik, vücut ısısının artması ve fiziksel performans düşüklüğünün oluşmaya başladığını belirten Hayoğlu, su kaybının artmasıyla ölüme kadar gidebilecek birçok olumsuzlukların görülebileceğine dikkati çekti.

Bunların önlenmesi için kaybedilen suyun yerine konulması gerektiğini vurgulayan Hayoğlu, şunları kaydetti:

“Vücudun direncini arttırmak ve salgınlardan korunmak hem de yaz sıcaklarına karşı dirençli olmak için özellikle vücudun su ihtiyacını karşılamak gerekiyor. Su kaybı sırasında vücutta mineral madde de kaybolur. Mineral maddenin kaybolması vücuttaki elektrolit dengeyi bozar, bu dengenin bozulması sağlıklı bir insanda ve özellikle tansiyon sorunu olan kişilerde probleme yol açar. Bunu önlemek için vücudun hem su hem de farklı besinlerle direncin arttırılması gerekir. Özellikle yaz aylarında yetişkin bir insanın 2 ila 2,5 litre su içmesi gerekir. Mineral madde kaybını da takviye etmek amacıyla maden suyu içilebilir. Bunun yanında vücudu takviye etmek amacıyla yoğurt yenilmeli, ayran, taze hazırlanacak limonata içilmeli.”

“Yazın yağlı gıdalardan uzak durun” uyarısıProf. Dr. Hayoğlu, yaz döneminde alınan gıdaların yağlı olmaması ve tıka basa yenilmemesinin önemine dikkati çekerek, bu dönemde balık, zeytinyağlı sebzeler ve salatanın tercih edilmesi gerektiğini ifade etti.

Beslenme alışkanlıklarının da vücudun direncini arttırma noktasında önemli olduğunu anlatan Hayoğlu, “Sıvı alımının yanında beslenme açısından özellikle yaz aylarında vücudun direncini arttırmak bir dizi tedbir olmalı. Vücudun direncini arttırmak için bol miktarda yeşillik, taze meyve ve sebze tüketimi çok önemli. Mesela karpuz tüketmek hem serinletici açıdan hem de susuzluk açısından önemlidir.” dedi.

Prof. Dr. İbrahim Hayoğlu, bunların yanı sıra ara öğün olarak ceviz, fındık ve fıstık gibi ürünlerin de tüketilmesinin vücudun dinç tutulması açısından faydalı olacağını sözlerine ekledi.

YORUM YAP

escort konyaonwinsovabetpirobetjojobetcasibomaviatorSpace Fortuna CasinoJackpot Bob Casinohttps://www.digitalnorthampton.com/https://thechelseatreehouse.com/deneme bonusuankara escortJojobetcasibom girişholiganbetsupertotobet yeni girisonwinonwin girişcasibom girişgrandpashabetgrandpashabetgrandpashabetcratosroyalbetgrandpashabetbetwoonpusulabetpusulabetcasibom güncel girişTokyobetPerabetkocaeli escortcasibom güncel girişhttps://denemebonusu.com.tr/CCasibom İletişim marsbahis girişmatbetotobetbetebetmatbetbetebetbetebetdumanbetmavibetdumanbetmarsbahiscasibommarsbahiscasibomjojobettimebet güncel giriştimebet güncel girişjojobet girişholiganbet girişSekabetiptv,iptv buyOdeonbettimebetkralbet güncel girişkralbetkralbetcasibomonwingaziemir escortmatadorbetonwincasibomganobet güncel girişbets10İzmir escortJojobetCasibom girişultrabet giriştoy poodle köpektarafbetcasibomcasibom girişCasibom girişkulisbetmatbetcasibom girişPusulabet güncel girişmeritbetBetgarantiMarsbahisbetkanyondinamobet güncel girişkralbet girişjojobetjojobetimajbetjojobetotobetmarsbetvaycasinosetrabetvaycasino güncel girişvaycasino güncel girişultrabettipobet güncel girişmatbetonwinonwinsekabetonwinsahabet sekabetjojobetholiganbetvaycasinodumanbetfixbet girişcasibom girişşbetturkey güncel girişjojobetimajbetjojobetjojobetgoldenbahisgoldenbahisparibahispashagamingDDeneme Bonusuucasibom girişDeneme BonusuDeneme Bonusuholiganbet girişjojobet girişbetciobets10restbetkralbetbetebet güncel girişimajbetkralbetparibahistrafik sigortasıtrafik sigortasıjojobetjustin tvcasibom girişcasibom girişgamdombetpark girişcasibom girişMarsbahiscasibom üye olbetebet güncel girişimajbetlunabetsekabetjojobetmavibetmatadorbetonwinsekabetholiganbetjojobetmatbetimajbetJojobet GirişSekabet girişjojobetmatbetBetkare Giriş Yapgrandbettingotobetbetcio girişbetplaybetsat girişsahabetmarsbahispusulabetmarsbahiscasibomcasibom girişcasibom güncel girişcasibom resmi girişpadişahbetjustin.tvjojobet1314bets10 comsamsun escortballettea tropazTHE TIDES LABbetkolik güncel girişsekabetpadişahbetmatadorbetextrabet girişimajbetmavibetmatbetonwinmatadorbetholiganbetjojobetCasibom güncelcasibom güncel girişcasibomcasibom güncel girişsahabet sekabetonwinmatbetimajbetotobethacklinkpusulabetcasibomdeneme bonusu veren sitelermatadorbet twitterimajbetpadişahbetlunabetPUSULABETimajbet girişCasibomLisanslı Casino Sitelerimarsbahis girişmarsbahis girişMarsbahis Girişstake girişgrandpashabet girişmarsbahis telegramMarsbahisMarsbahisstarzbetlunabetjojobetjojobetmavibetmatbetmatadorbetonwinsekabetholiganbetjojobetmatbetimajbetmarsbahisgrandpashabet