DOLAR 36,2057 % 0.28
EURO 37,8839 % -0.03
STERLIN 45,4774 % 0.08
FRANG 40,0550 % 0.26
ALTIN 3.405,44 % 0,19
BITCOIN 96.918,16 -0.529

Uzmanından “sürekli halsizseniz B6 vitamininiz eksik” uyarısı

Yayınlanma Tarihi : Google News
0

– “B6 vitamini eksiliğinde kırmızı kan hücrelerinin üretimindeki azalmaya bağlı olarak kansızlık (anemi) gelişerek sürekli yorgunluk, halsizlik ve enerji düşüklüğü oluşur. Deri döküntüleri, dudaklarda çatlama, ağız ve dudakların çevresinde kuruluk ve dökülmeler yaşanır”

– Medipol Üniversitesi Esenler Hastanesi Uzman Diyetisyen Canel Öner Sayar, “B6 vitamini eksikliğinde vücutta yorgunluk, halsizlik, bağışıklık sistemi zayıflığı ile enfeksiyon hastalıklarına sık yakalanma riski daha fazlalaşır.” ifadelerini kullandı.

Medipol Mega Üniversite Hastanesi açıklamasında görüşlerine yer verilen Canel Öner Sayar, B6 vitaminin, astım, otizm, kardiyovasküler hastalıklar, karpal tünel sendromu, diyabet, epilepsi, depresyon, böbrek taşı varlığı ve osteoporoz hastalıkları ve gebeliğe bağlı bulantı ve kusmada faydalı olduğunu söyledi.

B6 vitaminin, yumurta beyazı, baklagiller, soya fasulyesi, kuruyemiş, tahıllar ve zenginleştirilmiş tahıllarda bol miktarda bulunduğunu aktaran Sayar, şunları kaydetti:

“B6 vitamini eksiliğinde kırmızı kan hücrelerinin üretimindeki azalmaya bağlı olarak kansızlık (anemi) gelişerek sürekli yorgunluk, halsizlik ve enerji düşüklüğü oluşur. Deri döküntüleri, dudaklarda çatlama, ağız ve dudakların çevresinde kuruluk ve dökülmeler yaşanır. Bağışıklık sistemi zayıflığı ile enfeksiyon hastalıklarına yakalanma riski yükselir.

El, ayak, parmaklarda uyuşukluk ile karıncalanma hissi, bebeklerde huzursuzluk, sürekli huysuzluk görülebilir. Hamilelerde ise sabahları aşırı bulantı, bilinç bulanıklığı, konsantrasyon güçlüğü ve unutkanlık gibi bilişsel sorunlara neden olabilir. ”

Isıya ve ışığa karşı duyarlı olan B6 vitamini, güneş ışığının etkisi ile pişirme ve işlenme sırasında özelliğini kaybedeceğini aktaran Sayar, “Vitamin B6 ışığa karşı duyarlıdır. Aydınlık yerde yüksek sıcaklıkta uzun sürede muamele edilen yiyeceklerdeki vitamin B6’nın bir kısmı vitamin özelliğini kaybeder. Suda erir, su içinde hava ısı ile temas ederse piridoksamin ve piridoksal vitamin özelliğinden kaybeder. Piridoksin ısıya diğerlerinden daha dayanıklıdır.” değerlendirmesinde bulundu.

Hayvansal yiyeceklerin yüksek ısıda, özellikle sıvı olarak hazırlandığında moleküler piridoksine yıkılarak vitamin B6 değerinin yarısının kaybolduğuna işaret eden Sayar, “Sterilize edilmiş mamalarda vitaminin yüzde 50’sinin, kahvaltılık tahıl ürünlerinde yüzde 50 ila 70’inin kaybolduğu bildirilmiştir. Hayvanlar ve insanlardaki barsak bakterileri vitamin B6 yaparlar. Barsaklarda yapılan bu vitaminden insanlar yararlanamaz.” açıklamasında bulundu.

Sayar, yetişkinlerin günlük B6 vitamininin 1.25 ila 1.67mg’ın yeterli olduğunu, kilogram başına ise 25-30 mcg alımının tavsiye etti.

YORUM YAP

escort konyaonwinsovabetpirobetjojobetcasibomaviatorSpace Fortuna CasinoJackpot Bob Casinohttps://www.digitalnorthampton.com/https://thechelseatreehouse.com/deneme bonusuankara escortJojobetcasibom girişholiganbetsupertotobet yeni girisonwinonwin girişcasibom girişgrandpashabetgrandpashabetgrandpashabetcratosroyalbetgrandpashabetbetwoonpusulabetpusulabetcasibom güncel girişTokyobetPerabetkocaeli escortcasibom güncel girişhttps://denemebonusu.com.tr/CCasibom İletişim marsbahis girişmatbetotobetbetebetmatbetbetebetbetebetdumanbetmavibetdumanbetmarsbahiscasibommarsbahiscasibomjojobettimebet güncel giriştimebet güncel girişjojobet girişholiganbet girişSekabetiptv,iptv buyOdeonbettimebetkralbet güncel girişkralbetkralbetcasibomonwingaziemir escortmatadorbetonwincasibomganobet güncel girişbets10İzmir escortJojobetCasibom girişultrabet giriştoy poodle köpektarafbetcasibomcasibom girişCasibom girişkulisbetmatbetcasibom girişPusulabet güncel girişmeritbetBetgarantiMarsbahisbetkanyondinamobet güncel girişkralbet girişjojobetjojobetimajbetjojobetotobetmarsbetvaycasinosetrabetvaycasino güncel girişvaycasino güncel girişultrabettipobet güncel girişmatbetonwinonwinsekabetonwinsahabet sekabetjojobetholiganbetvaycasinodumanbetfixbet girişcasibom girişşbetturkey güncel girişjojobetimajbetjojobetjojobetgoldenbahisgoldenbahisparibahispashagamingDDeneme Bonusuucasibom girişDeneme BonusuDeneme Bonusuholiganbet girişjojobet girişbetciobets10restbetkralbetbetebet güncel girişimajbetkralbetparibahistrafik sigortasıtrafik sigortasıjojobetjustin tvcasibom girişcasibom girişgamdombetpark girişcasibom girişMarsbahiscasibom üye olbetebet güncel girişimajbetlunabetsekabetjojobetmavibetmatadorbetonwinsekabetholiganbetjojobetmatbetimajbetJojobet GirişSekabet girişjojobetmatbetBetkare Giriş Yapgrandbettingotobetbetcio girişbetplaybetsat girişsahabetmarsbahispusulabetmarsbahiscasibomcasibom girişcasibom güncel girişcasibom resmi girişpadişahbetjustin.tvjojobet1314bets10 comsamsun escortballettea tropazTHE TIDES LABbetkolik güncel girişsekabetpadişahbetmatadorbetextrabet girişimajbetmavibetmatbetonwinmatadorbetholiganbetjojobetCasibom güncelcasibom güncel girişcasibomcasibom güncel girişsahabet sekabetonwinmatbetimajbetotobethacklinkpusulabetcasibomdeneme bonusu veren sitelermatadorbet twitterimajbetpadişahbetlunabetPUSULABETimajbet girişCasibomLisanslı Casino Sitelerimarsbahis girişmarsbahis girişMarsbahis Girişstake girişgrandpashabet girişmarsbahis telegramMarsbahisMarsbahisstarzbetlunabetjojobetjojobetmavibetmatbetmatadorbetonwinsekabetholiganbetjojobetmatbetimajbetmarsbahisgrandpashabet